Post By：2010/7/14 15:22:27
[tag]小時,健康[/tag][size=2]回想我們以前的午睡，相信很多朋友都體會過午睡起來不但不覺得放松休息過，反而頭又痛又昏沉沉的。這就是因?yàn)樗倪^長，打亂了分體的內(nèi)分泌。
? “春困秋乏夏打盹”，[/size][url=http://www.llxb.cn/books/22/225688.html][color=black][size=2]大阪夏日[/size][/color][/url][size=2]里打盹小憩是很多人的習(xí)慣。有些人每天午睡45分鐘至1個小時，醒來后反倒感到不舒服。專家說，夏日適[/size][url=http://www.llxb.cn/][color=black][size=2]網(wǎng)上書店[/size][/color][/url][size=2]當(dāng)午睡確實(shí)具有保護(hù)大腦、放松心情、減輕壓力的作用，但午睡時間的長短大有講究。
? 夏日晝長夜短，人們[/size][url=http://www.llxb.cn/books/199/1997938.html][color=black][size=2]夏日磨礪全兩冊[/size][/color][/url][size=2]睡得晚起得早，夜間得不到充足睡眠，午睡有利于補(bǔ)充體力，確實(shí)能提“精氣神”。
? 但午睡時間太長并不好。午睡時間若超過30分鐘，身體就會進(jìn)入深睡期，45分鐘左右醒來由于未能完成整個睡眠周期，會導(dǎo)致頭疼及其他不適[/size][url=http://www.llxb.cn/books/241/2412967.html][color=black][size=2]上班奴[/size][/color][/url][size=2]癥狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當(dāng)，如超過30分鐘，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。[/size]
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